Méditation au Lac des Nations

(Parc Jacques Cartier)

La méditation est un outils pour développer notre concentration et un plus grand bonheur intérieur.  Tous peuvent pratiquer la méditation, cela ne demande que de la volonté et recevoir un peu d'information sur la technique pour y arriver.  Les techniques présentées viennent de la philosophie bouddhiste tibétaine.    Chaque atelier extérieur comprend une explication brève sur un type de méditation et avec une période de méditation

 

Venez prendre un moment de calme et de méditation en notre présence.

Au Parc Jacques Cartier à Sherbrooke

Près du bureau des activités du lac des nations

En cas de mauvais temps, l'activité aura lieu au Centre Paramita de Sherbrooke

(213-1 Aberdeen, Sherbrooke,  J1H 1W2)

13 juillet 10H30-11H30

27 juillet 13H-14H

10 août 10H30 à 11H30

18 août 13H à 14H

Gratuit pour tous!

Conférence

Trouver le bonheur au quotidien

par la moniale Sonia Constantineau

Dans la vie de tous les jours, nous souhaitons une journée merveilleuse sans obstacle ni aucune difficulté. Est-ce que se passe toujours ainsi ? La philosophie bouddhiste tibétaine possède les informations utile pour développer la compréhension de nos souffrances. Bien les connaître va permettre de diminuer nos souffrances et développer nos qualités.

 

Date de l’atelier: 11 septembre 2019

Lieu:  Centre Paramita de Sherbrooke (213-14 Aberdeen, Sherbrooke, J1H 1W2)

Heure: 19H-20H30

Coût: 15$

Contact: Sonia Constantineau au 819-574-0227 ou paramitasherbrooke@hotmail.com

Place limitée et réservé avec la réception du paiement.

Cours de méditation sur le calme mental

Chaque cours comprend d'abord des explications d'un sujet de la méditation sur le calme mental selon la philosophie tibétaine, suivies d'une période de méditation en silence

 

Selon la philosophie bouddhiste tibétaine
Un outils indispensable pour développer un bien-être à chaque instant.

 

Méditation de concentration
Garder notre esprit sur un élément que l’on a choisit

 

Méditation analytique
Analyser des sujets pertinents afin de trouver un plus grand bonheur au quotidien

 

Cette pratique de groupe peut donner plus de pouvoir à notre méditation. L'atteinte du calme mental et tous les éléments qui permettent de le cultiver sont présentés dans une image traditionnelle. Vous pouvez également voir une animation vidéo sur le même thème. PLACES LIMITÉES.

Horaire :     

Jeudi (3 semaines) 
Date: 9 mai au 23 mai  19H à 21H

Coût: 48$

Professeur : Sonia Constantineau
Au : Centre Paramita de Sherbrooke (213 Aberdeen, apt. 1, Sherbrooke, QC J1H 1W2)

Contact : Sonia Constantineau au (819) 574-0227 ou paramitasherbrooke@hotmail.com

Inscriptions : Envoyer votre paiement par chèque à l'adresse du Centre Paramita de Sherbrooke en précisant le nom du cours et la ville et vos coordonnées ou en payant par Paypal*

*Des frais de 4$ s'appliquent 

Cours de méditation

La compassion et les 8 versets de l'entraînement de l'esprit

La compassion est un grand concept qui révèle une signification complexe et profonde et qui est souvent mal compris. Selon les enseignements bouddhistes, compassion n’est pas synonyme « d’avoir de la compassion », « de se mettre à la place de l’autre », ou de « ressentir de la sympathie pour les autres ». Elle est bien plus vaste, riche, complexe et fondamentale. La pratique de la compassion est une excellente méthode pour purifier nos émotions négatives et changer notre attitude, trop souvent centrée sur nous-même, pour l’orienter vers le bien-être d'autrui. Avec les enseignements sur la sagesse, la compassion est l’un des deux sujets centraux des enseignements du Buddha.

 

Ce cours a donc pour objectif d’explorer la compassion selon la philosophie bouddhiste. Pour ce faire, nous étudierons un court texte intitulé « Les 8 versets de l’entraînement de l’esprit ». Ce texte fut composé par Guéshé Langritampa (1054-1123), un des deux principaux étudiants de Guéshé Potowa, lui-même étudiant du maître Dromtömpa, l’héritier spirituel du Grand Maître Atisha. Ce texte fait partie de la tradition des Lojong (textes enseignant comment observer et transformer son esprit) et est au cœur des enseignements du Mahayana. Il offre 8 pratiques à la fois simples, profondes et d’une puissance incomparable, permettant d'appauvrir nos afflictions mentales (émotions négatives) jusqu'à la complète libération, grâce au développement de la grande compassion.

 

Le cours est ouvert à tous ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des enseignements du Grand Véhicule (Mahayana) qui ont été introduits dans le cours de Lamrim. Avoir complété le Lamrim est un prérequis de ce cours.

Horaire:

Jeudi soir de 19H à 20H15

Date: 10 janvier au 14 février (6 semaines)

Coût : 48 $
Professeur : Sonia Constantineau

Au : Centre Paramita de Sherbrooke (213 Aberdeen, apt. 1, Sherbrooke, QC J1H 1W2)

Contact : Sonia Constantineau au (819) 574-0227 ou paramitasherbrooke@hotmail.com

Cours de méditation

Comment se libérer de la souffrance

La souffrance, présente sous diverses formes comme le stress, la douleur et l’insatisfaction, fait partie de notre vie depuis notre enfance. En tant qu’êtres sensibles, nous souhaitons tous en être libérés afin de vivre le bonheur. Afin de nous en libérer, il faut tout d’abord bien la comprendre. La philosophie bouddhiste offre, depuis plus de 2500, une réflexion profonde sur le concept de la souffrance. Les premiers enseignements du Bouddha sont d’ailleurs centrés sur ce concept et sont fondés sur 4 enseignements appelés 4 Nobles Vérités : L’existence de la souffrance; L’explication de ses causes; La  cessation des souffrances; et La voie pour s’en libérer.

 

Ce cours offre une réflexion sur la souffrance basée sur les 4 Nobles Vérités. Il se divise en trois principaux thèmes : Comprendre la souffrance, comprendre ses causes et explorer, grâce à la méditation, la possibilité de vivre de façon plus harmonieuse au quotidien. Le cours est ouvert à tous ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des souffrances et qui ont un intérêt ou une curiosité pour les enseignements bouddhistes. Il est préférable d’avoir suivi la formation sur le calme mental ou encore d’avoir assisté à un atelier sur les émotions afin de profiter davantage de cette formation.

Horaire:

Jeudi soir de 19H à 20H15 

Date: 14 mars au 4 avril (4 semaines)

Coût : 32 $
Professeur : Sonia Constantineau

Au : Centre Paramita de Sherbrooke (213 Aberdeen, apt. 1, Sherbrooke, QC J1H 1W2)

Contact : Sonia Constantineau au (819) 574-0227 ou paramitasherbrooke@hotmail.com

Conférence sur le lâcher-prise par la moniale Sonia Constantineau

 « Durant notre vie, nous développons souvent un fort sentiment d’attachement aux gens et aux choses. On peut aussi s’attacher à nos différents objectifs, qu’ils soient personnels, financiers ou autres. Ce sentiment peut mener à créer nos souffrances futures et causer celles que l'on vit présentement, comme par exemple de l’anxiété, de la frustration, de la peur et de la jalousie. Il peut même avoir un impact sur notre entourage en causant des souffrances à ceux et celles que l’on aime. La philosophie bouddhiste tibétaine nous enseigne que le lâcher-prise représente le remède par excellente à cette sensation d’attachement. Lors de cet atelier, nous démystifierons ce sentiment négatif qu’est l’attachement et apprendrons à développer le lâcher-prise afin de vivre une vie plus harmonieuse. »

Date de l’atelier: 25 mars 2019

Lieu:  Centre des loisirs Sherbrooke (1010, rue Fairmount, Sherbrooke, Québec J1H 3N3)

Heure: 19H-20H30

Coût: 15$

Journées de méditation

Journée de méditation sur la calme mental 

Date à déterminer

Méditer peut paraître obscure pour bien des gens. La méditation aide à devenir une personne plus paisible, calme et réfléchit.  Dans cette société, on ne cesse de courir et de s'agiter.  Est-ce que nous prenons un peu de temps pour nous?  La méditation selon la philosophie bouddhiste tibétaine possède les outils pour nous aider à retrouver notre bonheur et le calme intérieur.

Journée de méditation sur apprendre à gérer nos émotions

Date à déterminer

Dans notre vie, on se laisse emporter par nos émotions, nous connaissons leurs effets pendant et après qu'elles soit présentes.  Saurons-nous capable de les voir venir?  Selon la philosophie bouddhiste tibétaine, il est important de bien connaître ces émotions perturbatrices afin de mieux les maîtriser et développer leurs antidotes.  Plus nous les maîtrisons, moins nous avons de possibilité de se laisser emporter par elle. Ce qui résulte en être plus réfléchi et faire grandir nos qualités au quotidien.

 

La journée comporte trois séances de 1H15 entrecoupées de pause.  Dans chaque séance, il y a des période d'enseignements et de méditation.  Pour le repas du midi, on suggère d'apporter un plat à partager (végétarien de préférence) avec les autres participants.

Heure: 9H à 15H

Enseignante: La moniale bouddhiste Sonia Constantineau

Lieu: Centre Paramita de Sherbrooke (213 Aberdeen, appartement 1, Sherbrooke, J1H 1W2)

Prix pour la journée: 25$ chaque

Contact: paramitasherbrooke@hotmail.com ou Sonia au (819) 574-0227

Veuillez réserver car les places sont limitées.

Cours de méditation

Comment se libérer de la souffrance

La souffrance, présente sous diverses formes comme le stress, la douleur et l’insatisfaction, fait partie de notre vie depuis notre enfance. En tant qu’êtres sensibles, nous souhaitons tous en être libérés afin de vivre le bonheur. Afin de nous en libérer, il faut tout d’abord bien la comprendre. La philosophie bouddhiste offre, depuis plus de 2500, une réflexion profonde sur le concept de la souffrance. Les premiers enseignements du Bouddha sont d’ailleurs centrés sur ce concept et sont fondés sur 4 enseignements appelés 4 Nobles Vérités : L’existence de la souffrance; L’explication de ses causes; La  cessation des souffrances; et La voie pour s’en libérer.

 

Ce cours offre une réflexion sur la souffrance basée sur les 4 Nobles Vérités. Il se divise en trois principaux thèmes : Comprendre la souffrance, comprendre ses causes et explorer, grâce à la méditation, la possibilité de vivre de façon plus harmonieuse au quotidien. Le cours est ouvert à tous ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension des souffrances et qui ont un intérêt ou une curiosité pour les enseignements bouddhistes. Il est préférable d’avoir suivi la formation sur le calme mental ou encore d’avoir assisté à un atelier sur les émotions afin de profiter davantage de cette formation.

Horaire:

Jeudi soir de 19H à 20H15 

Date: 14 mars au 4 avril (4 semaines)

Coût : 32 $
Professeur : Sonia Constantineau

Au : Centre Paramita de Sherbrooke (213 Aberdeen, apt. 1, Sherbrooke, QC J1H 1W2)

Contact : Sonia Constantineau au (819) 574-0227 ou paramitasherbrooke@hotmail.com

Cours sur le processus de la mort et de la renaissance 

Ce cours ce veut une explication sur les étapes de dissolution des éléments grossiers et subtils du corps au moment de la mort, du processus de transfert de conscience dans le bardo (état intermédiaire entre la mort et la prochaine renaissance) puis dans la prochaine naissance.  Ce cours sera utile à votre réflexion sur l’impermanence et à votre préparation pour une mort sereine dans la paix et utiliser le processus de dissolution de la mort pour réaliser l'état d'éveil.

*ce cours est réservé à ceux qui ont suivi le lamrim ou ont une bonne connaissance de la philosophie bouddhiste

Horaire:

Mercredi (10 semaines) 

Date:  3 avril au 5 juin  de 19H à 20H15

Coût : 80$

Au : Centre Paramita de Sherbrooke (213 Aberdeen, apt. 1, Sherbrooke, QC J1H 1W2)

Contact : Sonia Constantineau au (819) 574-0227 ou paramitasherbrooke@hotmail.com

Inscriptions : Par Paypal* ou en envoyant votre paiement par chèque à l'adresse du Centre Paramita de Sherbrooke en précisant le nom du cours et la ville et vos coordonnées.

*Des frais de 4$ s'appliquent             

 

Cours de méditation 

Apprendre à gérer nos émotions

Dans notre vie, on se laisse emporter par nos émotions, nous connaissons leurs effets pendant et après qu'elles soit présentes.  Saurons-nous capable de les voir venir?  Selon la philosophie bouddhiste tibétaine, il est important de bien connaître ces émotions perturbatrices afin de mieux les maîtriser et développer leurs antidotes.  Plus nous les maîtrisons, moins nous avons de possibilité de se laisser emporter par elle. Ce qui résulte en être plus réfléchi et faire grandir nos qualités au quotidien.

 

Chaque cours comporte des périodes d'enseignements et de méditations.  

Dates: 16 septembre au 30 septembre (3 séances)

Heure: 19H à 20H15

Enseignante: La moniale bouddhiste Sonia Constantineau

Lieu: Centre Paramita de Sherbrooke (213 Aberdeen, appartement 1, Sherbrooke, J1H 1W2)

Prix : 24$ 

Contact: paramitasherbrooke@hotmail.com ou Sonia au (819) 574-0227

Veuillez réserver car les places sont limitées.

Méditation au Lac des Nations

(Parc Jacques Cartier)

La méditation est un outils pour développer notre concentration et un plus grand bonheur intérieur.  Tous peuvent pratiquer la méditation, cela ne demande que de la volonté et recevoir un peu d'information sur la technique pour y arriver.  Les techniques présentées viennent de la philosophie bouddhiste tibétaine.    Chaque atelier extérieur comprend une explication brève sur un type de méditation et avec une période de méditation.

 

Venez prendre un moment de calme et de méditation en notre présence.

Au Parc Jacques Cartier à Sherbrooke

Près du bureau des activités du lac des nations

En cas de mauvais temps, l'activité aura lieu au Centre Paramita de Sherbrooke

(213-1 Aberdeen, Sherbrooke,  J1H 1W2)

3 août 10H30 à 11H30

18 août 13H à 14H

Gratuit pour tous!

Méditation et période de questions sur les enseignements du Bouddha

(lamrim)

Les enseignements du Bouddha sont parfois complexe et mérite des réflexions plus approfondis.  Ces rencontres sont pour vous aider à mieux les comprendre.  Je répondrai à vos questions pendant ces séances et il y aura une période de méditation sur un sujet de la philosophie bouddhiste (lamrim)  Prérequis, le cours de philosophie bouddhiste (lamrim).

 

Dates des séances: 7 août et 21 août

Heures 19H à 20H

Au Centre Paramita de Sherbrooke (213-1 Aberdeen, Sherbrooke, J1H 1W2)

Cotisation demandé par séance: 5$

Pratique de méditation de lamrim et autre Bouddhas

Il va avoir des pratiques de méditation sur le lamrim et autres  bouddha cette été.  Ceux qui ont le texte pratique du lamrim" Pratique en quatre séances quotidiennes des étapes préparatoires d'accumulation et de purification permettant d'entrer dans le vajrayana des mantra secret) apporter le.  Les autres textes seront sur place au besoin.  

 

1er août:  Selon ceux qui seront présent (Tara verte/ bouddha de la compassion/ Bouddha de la médecine/  35 Bouddha de purification/ lamrim)

14 août: Selon ceux qui seront présent (Tara verte/ bouddha de la compassion/ Bouddha de la médecine/  35 Bouddha de purification/ lamrim)

 

Heure: 19H-20H

Veuillez m'avertir de votre présence afin que je prépare les textes nécessaires.

 

Au Centre Paramita de Sherbrooke (213-1 Aberdeen, Sherbrooke, J1H 1W2)

 

Une contribution de 7 $ est demandée pour cette activité.

Centre Paramita de Sherbrooke

365 St-Michel Apt.3

Sherbrooke, Province Québec,

J1E 2K9

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paramitasherbrooke@hotmail.com
Tél: (819) 574-0227

Le Centre Paramita : Centre bouddhiste tibétain de Sherbrooke offrant cours de méditation à Sherbrooke et environs dans la même tradition que

Sa Sainteté le Dalaï-Lama

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